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2012年02月20日
耳つぼダイエット 体験記 21日目
まずは体重！
朝：53.7kg
夜：53.9kg
朝：53.7kg
夜：53.9kg
食事！
朝/昼：ポトフ、ご飯4割/膳、サラダ(ゆで卵、アボカド)
間食：いちご、ヨーグルト、生姜紅茶
夜：みそ汁(ほうれん草、わかめ、卵)、からあげ、トマト、ネギソース、ご飯4割/膳
間食：豆乳ココア
おかずでお腹いっぱいになるのって幸せ(´∀｀*)
耳つぼの食欲抑制の成果が出てきたのか、
一回で満足できる食事量が減ってきました
少ない量で満足できるなら、お腹減るたび食べても一日の総量はあまり心配せずとも大丈夫！
空腹を我慢しないダイエット、これが理想のダイエットですね！
朝/昼：ポトフ、ご飯4割/膳、サラダ(ゆで卵、アボカド)
間食：いちご、ヨーグルト、生姜紅茶
夜：みそ汁(ほうれん草、わかめ、卵)、からあげ、トマト、ネギソース、ご飯4割/膳
間食：豆乳ココア
おかずでお腹いっぱいになるのって幸せ(´∀｀*)
耳つぼの食欲抑制の成果が出てきたのか、
一回で満足できる食事量が減ってきました
少ない量で満足できるなら、お腹減るたび食べても一日の総量はあまり心配せずとも大丈夫！
空腹を我慢しないダイエット、これが理想のダイエットですね！
Posted by 沖縄でゆきお at 09:11│Comments(0)
│美容
