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› 劇的！耳ツボダイエット！2012年03月31日
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2012年03月13日
2012年03月12日
薄曇り、麗しの英国
さてさて、最近沖縄は雨→曇の連続でどんよりしております。
意外にも日本国内で日照時間が下位の沖縄は
夏以外はどんよりしていることが本当に多い。
どんよりしている日は頭痛が痛いので嫌いです(・ω・´)
ただ、こんなどんよりした日はかの国に思いを馳せる・・・・
そう！薄曇りの国イギリス！！
数年前に2ヶ月ほど滞在していた時の写真を公開してみたいと思います！！
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意外にも日本国内で日照時間が下位の沖縄は
夏以外はどんよりしていることが本当に多い。
どんよりしている日は頭痛が痛いので嫌いです(・ω・´)
ただ、こんなどんよりした日はかの国に思いを馳せる・・・・
そう！薄曇りの国イギリス！！
数年前に2ヶ月ほど滞在していた時の写真を公開してみたいと思います！！
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2012年03月07日
2012年02月25日
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2012年02月22日
2012年02月21日
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2012年02月19日
2012年02月18日
2012年02月17日
2012年02月17日
耳つぼダイエット 体験記 18日目
まずは体重！
朝：54.5kg
夜：55.3kg
食事！
朝：もずくスープ、トースト、いちご
昼：玄米7割/膳、とんかつ、ごぼうのきんぴら、里芋と筍の煮物
間食：みかん
夜：蒸し野菜(ピーマン、大根、にんじん、じゃがいも)、チキンの塩焼き、ご飯4割/膳
ん～、体重が思うように減りません( ´・ω・)
食事の見直し・・・品数につられて食べる量が増えていないか？
可能性あり？
食事はなるべく残さないようにする派なのですが、
無理して食べてる感はない。。。。
一口ごとに30回以上は確実に噛んでいる。。。
・・・・とりあえず、間食を抑えてみます
それ以外の生活習慣
水の量・・・2L前後なので、おそらく飲みすぎでも足りなくもないかな？
冷え・・・・・・これか？耳ツボ開始してから基礎体温は6分ほど
底上げされたのですが、まだ理想の36.5℃には若干足りない状態です。
運動・・・足りてないよね～(オネェ風)若干引きこもり入ってますからね～
ただ、筋トレ自体は好きなので「モムチャン・ダイエット」は2日に一度はやっております。
とりあえず、今後の目標
間食を更に抑える
冷えの改善。毎日湯船使用か足湯
外出を増やす。毎日筋トレ
・・・お？これは良さげですね(*^ω^)
これで体重停滞を脱出したいと思います(｀・ω・´)ゞ
朝：54.5kg
夜：55.3kg
食事！
朝：もずくスープ、トースト、いちご
昼：玄米7割/膳、とんかつ、ごぼうのきんぴら、里芋と筍の煮物
間食：みかん
夜：蒸し野菜(ピーマン、大根、にんじん、じゃがいも)、チキンの塩焼き、ご飯4割/膳
ん～、体重が思うように減りません( ´・ω・)
食事の見直し・・・品数につられて食べる量が増えていないか？
可能性あり？
食事はなるべく残さないようにする派なのですが、
無理して食べてる感はない。。。。
一口ごとに30回以上は確実に噛んでいる。。。
・・・・とりあえず、間食を抑えてみます
それ以外の生活習慣
水の量・・・2L前後なので、おそらく飲みすぎでも足りなくもないかな？
冷え・・・・・・これか？耳ツボ開始してから基礎体温は6分ほど
底上げされたのですが、まだ理想の36.5℃には若干足りない状態です。
運動・・・足りてないよね～(オネェ風)若干引きこもり入ってますからね～
ただ、筋トレ自体は好きなので「モムチャン・ダイエット」は2日に一度はやっております。
とりあえず、今後の目標
間食を更に抑える
冷えの改善。毎日湯船使用か足湯
外出を増やす。毎日筋トレ
・・・お？これは良さげですね(*^ω^)
これで体重停滞を脱出したいと思います(｀・ω・´)ゞ
2012年02月16日
耳つぼダイエット 体験記 17日目
体重から！！
朝：54.5kg
夜：55.4kg
食事！
朝：野菜スープ
昼：カレー
夜：大根の煮物、刺身、ご飯半膳
体重が元に戻ってから、運悪く運動量も減ったので
なんか体の調子が悪いです(´・ω・)
そういえば、先日耳つぼ施術者の服部さんから面白いマッサージを教えてもらいました！
体重の変化にかかわらず、なぜかじりじりと増えていくウエスト。
猫背がたたって内臓がひと塊りになってしまっている可能性を指摘されました。
そこで試したのが、横隔膜の矯正
施術自体は10分かからなかったのですが、どうやら内臓でビンゴだったらしく
非常に痛い目をみました(笑)
・・・・だけど、施術後の成果に驚き
なんとウエスト-4cm
これはびっくり(；ﾟ□ﾟ)
座り仕事が多い方や、姿勢が悪い方、太ってないのにウエスト太いような気がする方、
横隔膜矯正超おすすめです！
ちなみに、Maktubさんで受けられるそうなので興味のある方はぜひ！！
http://mak-tub.com/index.html
朝：54.5kg
夜：55.4kg
食事！
朝：野菜スープ
昼：カレー
夜：大根の煮物、刺身、ご飯半膳
体重が元に戻ってから、運悪く運動量も減ったので
なんか体の調子が悪いです(´・ω・)
そういえば、先日耳つぼ施術者の服部さんから面白いマッサージを教えてもらいました！
体重の変化にかかわらず、なぜかじりじりと増えていくウエスト。
猫背がたたって内臓がひと塊りになってしまっている可能性を指摘されました。
そこで試したのが、横隔膜の矯正
施術自体は10分かからなかったのですが、どうやら内臓でビンゴだったらしく
非常に痛い目をみました(笑)
・・・・だけど、施術後の成果に驚き
なんとウエスト-4cm
これはびっくり(；ﾟ□ﾟ)
座り仕事が多い方や、姿勢が悪い方、太ってないのにウエスト太いような気がする方、
横隔膜矯正超おすすめです！
ちなみに、Maktubさんで受けられるそうなので興味のある方はぜひ！！
http://mak-tub.com/index.html
2012年02月14日
耳つぼダイエット 体験記 16日目
体重～！
朝：54.5kg
夜：55.3kg
食事！
朝：チョココロネ×2、野菜スープ
昼：ハンバーグ、野菜スープ、サラダ(ゆで卵、トマト)、ご飯半膳
間食：オレオ1袋の半分
夜：ひき肉入りカレー
今日は朝からチョコパン二個と飛ばしすぎだったのですが、
どーしても甘いものが押さえきれずにおやつまでむさぼってしまいました(*・ω・)
何でしょうね～、原因は思い当たらないのですが今日は一日中ご機嫌ナナメです=3
食事の節制をしていてももう少し順調に体重は減るかと思っていたのですが、
しょっぱなから足踏み状態です・.ﾟ(´Д｀)ﾟ.・
ただ、耳つぼのおかげで食欲の抑制とむくみの解消はばっちりなので
ここで腐らずに頑張ります！！
女性のダイエットは皮下脂肪が争点
皮下脂肪は落ちるの遅いと言われていますので
あせらずにいきたいと思います(´3｀)～♪
朝：54.5kg
夜：55.3kg
食事！
朝：チョココロネ×2、野菜スープ
昼：ハンバーグ、野菜スープ、サラダ(ゆで卵、トマト)、ご飯半膳
間食：オレオ1袋の半分
夜：ひき肉入りカレー
今日は朝からチョコパン二個と飛ばしすぎだったのですが、
どーしても甘いものが押さえきれずにおやつまでむさぼってしまいました(*・ω・)
何でしょうね～、原因は思い当たらないのですが今日は一日中ご機嫌ナナメです=3
食事の節制をしていてももう少し順調に体重は減るかと思っていたのですが、
しょっぱなから足踏み状態です・.ﾟ(´Д｀)ﾟ.・
ただ、耳つぼのおかげで食欲の抑制とむくみの解消はばっちりなので
ここで腐らずに頑張ります！！
女性のダイエットは皮下脂肪が争点
皮下脂肪は落ちるの遅いと言われていますので
あせらずにいきたいと思います(´3｀)～♪
